Gym (Douce et tonique)

La gym douce est une pratique physique sans impact qui vise à entretenir son corps avec des exercices sollicitant les muscles sans leur demander d’effort violent. Idéale pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue interruption ou simplement de maintenir en forme.

En effet sa pratique a de nombreux avantages :

  • Renforcement musculaire sans impacter les articulations.
  • Amélioration de la posture: renforcement des muscles profonds responsables de la posture.
  • Idéal pour les petits maux de dos
  • Travail de l’équilibre
  • Accessible à tous

Lors des séances nous travaillerons avec ou sans petit matériel (bâtons, ballons, petites haltères, élastiques…) et nous utiliserons différentes disciplines de renforcement musculaire afin de profiter au mieux des bienfaits de cette séance.


Lors des séances de « Gym tonique » vous travaillerez à la fois votre système cardio-vasculaire associé à des exercices de renforcement musculaire. C’est un cours complet qui allie cardio (idéal dans une recherche de perte de poids par exemple ou pour améliorer sa condition physique) avec renforcement musculaire bas du corps, travail du dos et des abdominaux ainsi que des bras.

Pour ces séances nous utiliserons différentes disciplines pour un maximum de résultats et varier les plaisirs 😉

  • CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
  • Circuit Cross-Training
  • Sculpt (renforcement de tout le corps avec haltères)
  • HIIT (Travail en intervalle en haute intensité)

La séance commencera par un échauffement articulaire et cardio-vasculaire dynamique et terminera par des étirements.

Les cours sont assurés par Julia Digout tous les lundis à la salle socioculturelle (Cabanac) de 18 h à 20 h.

Tarif : 170 € pour l’année + adhésion
Activité tout public