Forme et Détente

Pour renforcer ses muscles profonds et centraux et trouver un meilleur équilibre en s’amusant.

Inspiré de la «barre» chère aux danseurs pour se préparer le corps et l’esprit mais aussi d’autres techniques corporelles, cette séance ouverte à tous à partir de 14 ans (sans être danseur) compi- lera des exercices de gainage, de posture et des étirements, le tout en douceur et en mouvement dynamique.

Tout au long de l’année les différentes parties du corps seront abordées et mises en relation (axe colonne vertébrale, bras et épaules, bassin, plancher pelvien et centre, abdominaux et muscles profonds du dos, jambes et appuis,…)

Cet atelier convient autant aux personnes qui cherchent à soulager des tensions, à trouver du confort dans leur pos- ture, qu’à gagner en fluidité et en efficacité de mouvement, à tonifier leur corps et à faire circuler les bonnes énergies.

Des conseils personnalisés sont apportés à chacun afin de trouver le juste mouvement, la juste position selon sa phy- siologie et la bonne intensité d’efforts pour progresser et se faire du bien.

Sur tapis, au sol et debout, avec parfois des accessoires fournis (tissus, ballons, bâtons,…).

Venez vous remettre en forme avec Delphine Lafoix le jeudi à la salle socioculturelle de 20 h 00 à 20 h 45.

Tarif : 170 € pour l’année (ou 6 € la séance) + adhésion

Activité tout public